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「ぐんまちゃんと一緒につける 健康づくりノート」を作成しました
更新日:2020年5月8日
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「元気に“動こう・歩こう”プロジェクト」の一環として、県民の皆さんが日常生活で「楽しく」身体を動かすことを定着化を支援するツールとして、健康づくりノートを作成しました。
ノートには、健康づくりを実践するヒントとして、目標の立て方や記録ページ、身体活動や運動などの資料を掲載しています。
皆さんの健康づくりにお役立てください。
ぐんまちゃんと一緒につける 健康づくりノート
- 表紙(PDFファイル:507KB)
- 目次(PDFファイル:561KB)
- 健康づくりノートの使い方(PDFファイル:842KB)
- 使い方
- ステップ1目標を立てる
- 記録ページの使い方(PDFファイル:567KB)
- グタイテキニ宣言を書こう!
- 記録ページの使い方
- 記録ページ(ステップ1 10日間チャレンジ)(PDFファイル:182KB)
- 記録ページ(ステップ2 さらに10日間チャレンジ)(PDFファイル:182KB)
- 資料1 健康づくりのための身体活動とは(PDFファイル:831KB)
- 健康づくりのための身体活動とは
- 運動の注意点
- 資料2 運動の注意点(PDFファイル:750KB)
- 歩き方のポイント、靴の選び方
- 裏表紙(PDFファイル:601KB)
体裁は、A5サイズです。
表紙、裏表紙、目次、資料2はA5サイズ、その他のページははA4両面2つ折りサイズです。